Diabetes: beter voorkomen dan genezen …

Diabetes treft meer dan 600 000 mensen in België. In de meeste gevallen gaat het om diabetes type 2, die zich langzaam ontwikkelt en meestal pas op volwassen leeftijd tot uiting komt. Om deze ziekte te voorkomen of om de complicaties ervan in te perken, kan het heel nuttig zijn je leefgewoonten te veranderen.

Een zeldzame ziekte die jongeren treft

Diabetes type 1 komt minder vaak voor en treedt vroeger op, gewoonlijk in de kindertijd. Deze aandoening is het gevolg van de geleidelijke vernietiging van bepaalde cellen die het hormoon insuline aanmaken. Het suikergehalte in het bloed wordt dan niet meer goed geregeld en het wordt te hoog. Met insuline-injecties, volgens een schema voorgeschreven door een diabetoloog, moet het gebrek aan insuline dan worden gecompenseerd.

Suikerziekte … of moeten we ‘vetziekte’ zeggen?

Diabetes type 2 komt veel vaker voor dan type 1: van alle diabetespatiënten ouder dan 40 jaar lijdt 90 % aan type 2. De voornaamste oorzaken zijn … overgewicht en een sedentaire levensstijl. Naarmate de ziekte zich ontwikkelt, wordt het lichaam steeds minder gevoelig voor insuline en moet het er steeds meer van aanmaken, tot het niet meer kan. Een aangepaste voeding, regelmatige lichaamsbeweging en, indien nodig, gewichtsverlies kunnen de situatie aanzienlijk verbeteren.

Suikergehalte onder controle

Als je aan diabetes lijdt, moet je het suikergehalte in je bloed (de glycemie) nauwgezet onder controle houden. Gezond eten en voldoende bewegen zijn daarvoor van kapitaal belang. Bij diabetes type 1 moet je kiezen voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, omdat die de glycemie en dus ook de dosering van de insulinebehandeling beïnvloeden. Bij diabetes type 2 moet je vooral afslanken en voldoende aan lichaamsbeweging doen – minstens een halfuur per dag. Ook evenwichtig eten is een must.

Diabetespatiënten moeten gezond eten … zoals iedereen

Het dieet van diabetespatiënten hangt niet langer af van een reeks verboden en toegestane producten. Het belangrijkste is dat de voeding gevarieerd en evenwichtig is, volgens de principes van de voedingsdriehoek. Deze voeding, zonder al te veel vetten en suikers, en met veel complexe koolhydraten (zetmeelhouders), fruit en groenten vind je in de Delhaize supermarkten.

Op zoek naar meer informatie?

Neem dan contact op met de Belgische of de Vlaamse diabetesverenigingen:

V.D.V. - Vlaamse Diabetes Vereniging

Ottergemsesteenweg 456
9000 Gent
Tel.: 09/220 05 20 - Fax: 09/221 00 82
E-mail: vdv@diabetes.be
Website: www.diabetes.be  

A.B.D. - Association Belge du Diabète

Homère Goossensplein 1
1180 Brussel
Tel.: 02/374 31 95 - Fax: 02/374 81 74
E-mail: abd.diabete@diabete-abd.be
Website: www.diabete-abd.be